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足が痛いんです・・・( ノД`)シクシク…

大阪・淀川市民マラソンから2週間。

足が痛いんです・・・。


こんにちは、taroです!!

マラソンは僕が担当なのでこれからもよろしくお願いします!!


実は初フルマラソン後から右のひざ外が痛いんです。

調べると腸脛靭帯炎に近い状態。

簡単に言うと靭帯の付け根が炎症をおこしてる?

うーん・・・長引きそう?

先週の土曜日に1週間は休んでから走ったら1Kmちょいで走れなかった。

だからこの1週間はシップとサポーターとストレッチで様子見。

そして今日走ってみたんだ。

結果・・・。

16111902

ご覧のあり様。

わかりやすく説明すると3Kmぐらいから痛みが出始めた。

そこから歩いたり走ったりの繰り返し。

ちなみに状況が良いときはこんな感じ。

まぁ、速いときの記録だけど・・・(^_^;)

16111901

先週よりは状況はましにはなってきたんだけどね(^▽^;)

もう少し様子見ながら、短い距離で少しづつ状況を見ていこうと思います。

現在はアイシングしながら足を休めてますヽ(^◇^*)/

16111903


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